2. Uống cà phê

Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo hơn khi làm việc nhưng việc sử dụng quá nhiều cà phê sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của tất cả mọi người, đặc biệt là đối với các mẹ bầu. Khi mang thai thì việc bảo vệ sức khỏe thai nhi cần được chăm sóc kỹ lưỡng nhất, việc uống cà phê mỗi ngày sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt và các chất dinh dưỡng vào cơ thể,làm tăng nhịp tim, gây ra cảm giác bồn chồn, mất ngủ, từ đó gây ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của thai kỳ. Vì thế các mẹ bầu cần bỏ ngay thói quen uống cà phê mỗi ngày nhé. 

Mẹ bầu không nên uống cà phê mỗi ngày (Ảnh: healthplus.vn)

3. Ăn thức ăn sống

Các món ăn sống như sushi, sashimi, hàu... hoặc những món ăn chưa nấu chín kỹ như bò tái chanh... có nguy cơ chứa các vi khuẩn gây bệnh như  E.coli, listeria, campylobacter, salmonella… Trong thời gian mang thai, các mẹ bầu sức đề kháng yếu hơn bình thường, nên vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và gây ra nhiều tổn hại cho thai nhi, xấu hơn là có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Vì vậy, các mẹ bầu cần tránh thói quen này và chỉ ăn những loại thức ăn đồ uống đảm bảo vệ sinh và đã nấu chín kỹ để bảo đảm an toàn và dinh dưỡng.

Cần tránh ăn các thực phẩm sống (Ảnh: phununews.vn)

4. Mang giày cao gót

Khi mang thai đặc biệt là những giai đoạn khi thai nhi đã bắt đầu lớn thì việc đi lại cửa các mẹ bầu sẽ trở nên khó khăn hơn. Không thể phủ nhận là việc mang giày cao gót sẽ trông bạn đẹp hơn nhưng đối với các mẹ bầu thì thói quen này có thể sẽ dẫn đến những tình huống xấu xảy ra như là  vấp té gây chấn thương dẫn đến việc sảy thai hoặc sinh non. Các mẹ bầu nên lựa chọn những đôi giày bệt mang thoải mái, êm chân để thuận tiện cho việc đi lại và đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

Mẹ bầu cần hạn chế đi giày cao gót (Ảnh: lamdepphunu.net)

5. Ngồi quá lâu

6. Thay đổi tư thế nằm ngủ khi mang thai

 

Phụ nữ mang thai nên hạn chế nằm ngửa để tránh gây áp lực lên cột sống, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Thích hợp nhất là tư thế ngủ nằm nghiêng sang bên trái. Tư thế này sẽ giảm được vấn dề về cột sống, giúp tăng lượng máu và chất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi. Mẹ bầu nên tập thói quen này ngay từ những ngày đầu của thai kì.

 

Mẹ bầu nên nằm nghiêng hướng bên trái để thoải mái (Ảnh: sendo.vn)

 

Vì sự an toàn cho sức khỏe thai nhi, các mẹ bầu hãy tránh những thói quen trên đây và tập dần với những thói quen lành mạnh, tốt cho sự phát triển của con bạn. Chúc các mẹ bầu và bé thật khỏe mạnh!